天冷吃哪些食物可以保暖？

Question

我们这边一到冬季天就很冷，还经常冷得发抖，吃什么食物才可以保暖？

Answer 1

若出现天冷需要保暖的情况，可以适量吃羊肉、生姜、红枣、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃黄芪精口服液、金匮肾气丸、附子理中丸、十全大补丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于促进血液循环，增强御寒能力。

2、生姜

生姜含有姜辣素，可刺激血管扩张，加速新陈代谢，产生温热感。

3、红枣

红枣补气养血，能改善末梢循环，缓解手脚冰凉症状。

4、黑芝麻

黑芝麻含不饱和脂肪酸和维生素E，可滋养肝肾，提高抗寒能力。

二、药物

1、黄芪精口服液

黄芪补气固表，适用于气虚型畏寒，需在中医师辨证后使用。

2、金匮肾气丸

温补肾阳，改善肾阳虚引起的腰膝冷痛、夜尿频多等症状。

3、附子理中丸

温中散寒，针对脾胃虚寒导致的腹部冷痛、腹泻等症。

4、十全大补丸

气血双补，适合长期畏寒伴面色苍白、乏力等气血不足表现者。

冬季可适当增加高热量饮食，配合适度运动促进产热，同时注意足部和腰部保暖。