哪些食物可以补充益生菌？

Question

医生告诉我益生菌可以帮助消化，我想知道哪些食物可以补充益生菌？

Answer 1

市面上的益生菌产品包括含益生菌的酸奶、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。最方便的当算是饮品类。传统的益生菌产品主要是酸奶、奶酪等。益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。