把菠菜汁挤掉营养会有变化吗？

Question

今天老公做菠菜馅饺子的时候，把菠菜汁都挤掉了，那这样营养会有变化吗？

Answer 1

菠菜汁挤掉，菠菜的营养成分大大减少了。做饺子馅的时候把菜汁挤掉，维生素也会损失70％以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜的方法，饺子馅就没那么多汤了。