吃什么可以治疗便秘？

Question

我最近上火，好几天都不大便，出现了便秘的现象，吃什么可以治疗便秘呢？

Answer 1

平时可以适当吃些苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、韭菜等食物可以治疗便秘，因为这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，肠道内的粪便体积变大，水分增加。便秘的发病可能是长时间缺少运动造成的，也可能是不良饮食习惯诱发的。

Answer 2

燕麦治疗便秘很好。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便。