怎样做才能使肠胃更健康呢？

Question

我偶尔会出现便秘的症状，怎样做才能使肠胃更健康呢？

Answer 1

若要保持肠胃的健康，成人每天应摄取纤维约30克，但由于饮食单一等问题，一般成人的平均摄入量只在10克左右，这就造成了许多肠胃问题的出现，对于这种情况，我建议可以用补充纤维素片和草本膳食纤维粉等水溶性纤维。