燕麦有润肠通便的作用吗？

Question

我总是便秘，现在脸上还长痘痘，想吃一些润肠通便的食物，不知道燕麦行不行？

Answer 1

多吃燕麦可以缓解便秘，因为燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。