青少年吃什么健脑效果好？

Question

女儿正是用脑子的时候，我想让她多吃一些补脑健脑的食物，吃什么比较好？

Answer 1

青少年补脑健脑可以多吃核桃。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。