考试前孩子应该吃营养品吗？

Question

自己家孩子马上就要考试了，在考试前我是不是应该给他吃一些营养品呢？

Answer 1

考试前孩子无须刻意服用营养品，合理膳食搭配即可满足需求，特殊情况可遵医嘱补充。营养补充需考虑均衡饮食、短期应激需求、基础营养素缺乏、病理性营养障碍等因素。

1、均衡饮食

家长需确保孩子每日摄入足量优质蛋白、复合碳水化合物及新鲜蔬菜水果，如鸡蛋、燕麦、西蓝花等，此类天然食物能稳定提供考试期间所需能量与微量元素。

2、短期应激

考前焦虑可能增加维生素B族消耗，家长可适当增加全谷物、瘦肉等富含B族维生素的食物，但无须额外补充提神类保健品。

3、基础缺乏

若孩子存在临床确诊的铁缺乏或维生素D缺乏，家长应在医生指导下使用葡萄糖酸亚铁、维生素D3等制剂，避免自行购买复合营养品。

4、病理状态

患有贫血、肠吸收障碍等疾病时，需先治疗原发病，家长应配合医生使用琥珀酸亚铁、胰酶肠溶胶囊等治疗性药物，而非普通营养补充剂。

考试期间建议保持规律作息与适度运动，避免突然改变饮食习惯，如需使用营养制剂必须经儿科或临床营养科评估后规范使用。