吃什么能帮助产妇催乳呢？

Question

生了孩子后我的奶水非常少，吃什么能够帮助我催乳呢？

Answer 1

产妇催乳可以适量吃鲫鱼、猪蹄、花生、木瓜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用通乳颗粒、乳泉颗粒、生乳灵、下乳涌泉散、催乳丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鲫鱼

鲫鱼含有丰富的优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌。鲫鱼汤是常见的催乳食物，适合产后气血不足的产妇食用。鲫鱼还含有不饱和脂肪酸，有助于改善乳汁质量。产妇可以将鲫鱼与豆腐一起炖汤，既营养又美味。食用鲫鱼时需注意去除鱼刺，避免卡喉。

2、猪蹄

猪蹄富含胶原蛋白和脂肪，能够帮助产妇补充营养并促进乳汁分泌。猪蹄汤中加入通草或花生可以提高催乳效果。猪蹄中的胶原蛋白有助于产后伤口恢复。产妇可以将猪蹄炖至软烂后食用，更容易消化吸收。猪蹄脂肪含量较高，不宜过量食用。

3、花生

花生含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素E，有助于促进乳汁分泌。花生可以与猪蹄或鲫鱼一起炖汤，增强催乳效果。花生中的不饱和脂肪酸有助于改善乳汁质量。产妇可以将花生煮粥或打成花生浆饮用。花生容易引起过敏，过敏体质产妇应谨慎食用。

4、木瓜

木瓜含有木瓜酵素和多种维生素，有助于促进乳汁分泌。木瓜可以与鲫鱼或猪蹄一起炖汤，提高营养价值。木瓜中的维生素C有助于提高产妇免疫力。产妇可以将木瓜与牛奶一起打成饮品食用。未成熟的青木瓜催乳效果更好，但口感较涩。

5、黑芝麻

黑芝麻富含钙、铁和不饱和脂肪酸，有助于改善乳汁质量并促进分泌。黑芝麻可以磨成粉加入粥或汤中食用。黑芝麻中的铁元素有助于预防产后贫血。产妇可以将黑芝麻与核桃一起打成糊状食用。黑芝麻油脂含量高，不宜过量食用。

二、药物

1、通乳颗粒

通乳颗粒主要成分包括黄芪、当归、川芎等，具有补气养血、通络下乳的功效。适用于产后气血亏虚导致的乳汁不足。通乳颗粒可以改善产后气血虚弱引起的乳汁分泌不足。服用期间应保持心情舒畅，避免情绪波动影响药效。哺乳期用药需在医生指导下进行。

2、乳泉颗粒

乳泉颗粒主要成分包括王不留行、穿山甲等，具有活血通络、下乳的功效。适用于产后乳汁不通或分泌不足。乳泉颗粒可以促进乳腺管通畅，改善乳汁淤积。服用期间应配合适当按摩促进乳汁排出。对成分过敏者禁用，用药期间出现不适应及时就医。

3、生乳灵

生乳灵主要成分包括当归、黄芪、王不留行等，具有补气养血、通络下乳的功效。适用于产后气血虚弱导致的乳汁不足。生乳灵可以改善产后体虚引起的乳汁分泌减少。服用期间应保证充足休息和营养摄入。感冒发热期间应暂停服用，避免影响药效。

4、下乳涌泉散

下乳涌泉散主要成分包括当归、川芎、穿山甲等，具有活血通络、下乳的功效。适用于产后肝郁气滞导致的乳汁分泌不足。下乳涌泉散可以疏肝解郁，改善情绪因素引起的乳汁减少。服用期间应保持心情愉悦，避免焦虑抑郁。对成分过敏者应禁用该药物。

5、催乳丸

催乳丸主要成分包括黄芪、当归、王不留行等，具有补气养血、通络下乳的功效。适用于产后气血两虚导致的乳汁分泌不足。催乳丸可以改善产后体虚引起的乳汁量少。服用期间应多饮水，保证充足液体摄入。用药期间如出现不良反应应立即停药并就医。

产妇催乳期间应保持充足睡眠和良好心情，避免焦虑和压力影响乳汁分泌。可以适当进行乳房按摩促进乳汁排出，按摩前可用热毛巾敷乳房5-10分钟。哺乳时应让婴儿正确含接乳头，避免乳头皲裂。注意均衡饮食，保证每日摄入足够的优质蛋白和水分。如出现乳房胀痛、发热等症状应及时就医，排除乳腺炎等疾病。