常吃坚果对人体有什么好处？

Question

现在坚果零食比较流行，我家两个老人也喜欢吃，常吃坚果对人体有什么好处呢？

Answer 1

坚果可以帮助延年益寿。有研究表明，经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，这一点与橄榄油颇为相似，此外，坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品。而且坚果种类比较多，大家可以根据自己口味多样化选择。