怀孕期间需要补充蛋白质吗？

Question

我怀孕一个月了，婆婆总要我吃很多含有蛋白质的食物，我都快想吐了，怀孕期间需要补充蛋白质吗？

Answer 1

怀孕期间补充蛋白质是必要的，孕期需要大量的蛋白质为孕妇和胎儿提供必需的营养，有利于胎儿的生长发育。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、鸡肉、牛奶、豆制品、瘦肉精、牛肉、鱼类等，这些食物的蛋白质含量相对丰富，容易被人体消化吸收。除了蛋白质的补充外，还要注意其他营养素的均衡摄入，不要单一饮食。

Answer 2

蛋白质是构成人体细胞的主要成分，氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少，严重者可导致妊娠中断。一般来说，成人每千克体重每天需要1克蛋白质，而胎儿每千克体重每天需要3克蛋白质，在妊娠晚期更需要储存一定量的蛋白质，以供分娩和哺乳所需。