每天喝无糖豆浆有减肥的作用吗？

Question

女友说她能保持身材全靠每天早上坚持喝无糖豆浆。每天早上喝无糖豆浆还有减肥的作用？

Answer 1

通常是有减肥效果的，豆浆里边膳食纤维素是非常丰富的，能够促进胃肠道蠕动，使肠道内的毒素和垃圾尽快代谢，而且还能避免脂质物质沉淀，从而达到减肥和瘦身的目的。但是如果只喝豆浆达不到营养均衡，容易引起营养物质摄入不足，导致抵抗力和免疫力下降。

Answer 2

每天早餐坚持喝无糖豆浆的确能够起到减肥的疗效。豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能够分解人体内的胆固醇，促进脂质代谢，使得皮下脂肪不易堆积。而且豆浆属高纤维食物，能够增强肠胃的蠕动功能，能解决便秘问题，从而使小腹不再凸出。