晚餐吃什么最健康？

Question

我的体质很容易生病，朋友建议我多注意晚餐，那我晚餐吃什么比较健康？

Answer 1

晚餐也要摄入维生素，含维生素b的食物有很多，其中以全麦食品中所含有的b族维生素最为丰富，因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。含有b族维生素的食物有很多，比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。