女性可以多吃牛肉吗？

Question

我喜欢吃肉，但是现在体重一直长，所以也不敢多吃了，朋友说我可以多吃牛肉，这是真的吗？

Answer 1

女性可以多吃一些牛肉，因为牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。牛肉含有足够的维生素B6，可增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。