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哪些食物吃了能御寒？

男，27岁 2018-08-28 21:22

病情描述:

我体质一直不好，还很怕冷，所以经常感冒，现在冬季又到了，不知道吃什么食物能御寒？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-08-28 21:47

冬季要保证能量充足，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

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