运动后喝水还是喝饮料比较好呢

Question

我一般运动后都爱喝水，跟我一起运动的伙伴大部分都是喝饮料，运动后喝水好还是喝饮料比较好呢？

Answer 1

喝饮料比较好。在剧烈运动以后身体内会丢失大量水分，同时也会丢失一部分盐分，喝水虽然可以补充身体所需要大量水分，但是不够没有营养，而运动饮料适合于所有运动者饮用，在饮食上也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够补充维生素c，消除疲劳。

Answer 2

喝水虽然可以适当的补充身体所需的水分,但是却不够营养,而运动饮料也并不是所有的运动者都适合喝的,我们要在饮食上多加注意,以帮助消除疲劳。