奇亚籽可以帮助减肥吗？

Question

最近一直想减肥，朋友给了不少奇亚籽说可以帮助燃烧脂肪，不知道这个东西是不是真的有用？

Answer 1

有用的，奇亚籽是来自中美洲的优质食物，富含omega-3脂肪酸、纤维素和蛋白质，可以抑制食欲，加速新陈代谢，还能通过增加胰高血糖素的分泌量，进而起到燃烧脂肪的效果。干燥的奇亚籽浸泡15分钟后体积会膨胀10倍左右，食用后很快就让胃有了饱胀感，降低了实际的食物摄入量。