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青少年缺钙吃什么食物好？

女，13岁

病情描述:

孩子上初中了，这段时间不爱吃饭，还缺钙了，给孩子吃什么能补钙？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

孩子缺钙可以选择多喝牛奶，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择

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