早上吃什么健康？

Question

孩子每天要在家吃了早餐上学，生怕他吃得不健康，那早餐怎样吃才健康？

Answer 1

早上必须要保证营养均衡，酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。