晚餐怎样吃才健康？

Question

我每天晚上多要给孩子准备晚餐，我希望她的身体能健健康康的，那怎样吃才更健康？

Answer 1

孩子的每一餐都要有营养，晚餐科学的晚餐有助于孩子睡眠，确保他们得到足够的休息。晚餐盘中，一半的位置应该留给水果和蔬菜，1/4是低脂蛋白，剩下的是粗粮食品，如糙米或全麦面食。