杨梅有什么功效呢？

Question

以前得过胃病，虽然胃病好了，但是胃酸依然过多，可以吃杨梅吗？杨梅有什么功效呢？

Answer 1

杨梅具有抗氧化、促进消化、改善贫血、增强免疫等功效，适量食用有助于健康。

1、抗氧化：

杨梅富含花青素和多酚类物质，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，降低氧化应激损伤。

2、促进消化：

杨梅中的有机酸和膳食纤维可刺激胃酸分泌，加速胃肠蠕动，缓解腹胀和便秘症状。

3、改善贫血：

杨梅含有铁元素和维生素C，能促进血红蛋白合成，对缺铁性贫血有一定辅助改善作用。

4、增强免疫：

杨梅的维生素C含量较高，有助于提升白细胞活性，增强机体对病原体的防御能力。

建议每日食用量控制在100-150克，脾胃虚寒者需避免空腹食用，过敏体质人群应谨慎尝试。