骨伤后期吃哪些食物来促进康复？

Question

滑倒摔断手臂骨头，现在处于骨伤后期，吃哪些食物来促进康复？

Answer 1

骨伤后期可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、骨化三醇胶丸、阿仑膦酸钠片、氨基葡萄糖胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于促进骨骼修复和肌肉恢复，建议选择低脂或脱脂牛奶避免过量脂肪摄入。

2、鸡蛋

鸡蛋含有丰富蛋白质和维生素D，能够帮助钙质吸收，每日1-2个为宜，注意对鸡蛋过敏者需避免食用。

3、西蓝花

西蓝花富含维生素K和膳食纤维，维生素K可促进骨钙素合成，建议焯水后食用以减少草酸对钙吸收的影响。

4、深海鱼

三文鱼等深海鱼含有Omega-3脂肪酸和维生素D，具有抗炎作用并能促进钙质沉积，每周建议食用2-3次。

二、药物

1、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片可补充钙质和维生素D，适用于骨质疏松和骨折后钙质补充，需注意可能引起便秘等不良反应。

2、骨化三醇胶丸

骨化三醇是活性维生素D3，能促进肠道钙吸收和骨矿化，适用于维生素D缺乏导致的骨代谢异常。

3、阿仑膦酸钠片

阿仑膦酸钠属于双膦酸盐类药物，可抑制破骨细胞活性，减少骨量丢失，需空腹服用并保持直立姿势。

4、氨基葡萄糖胶囊

氨基葡萄糖是软骨基质成分，有助于关节软骨修复，适用于合并关节损伤的情况，可能引起轻度胃肠不适。

骨伤恢复期间除注意营养补充外，还应遵医嘱逐步进行康复训练，避免过早负重，定期复查评估骨折愈合情况。