夏季要多吃些养心的食物吗？

Question

夏天热的根本就吃不下去饭，但是老公告诉我要吃一些养心的食物，夏季要多吃些养心的食物吗？

Answer 1

夏季可适量吃莲子、红豆、苦瓜、燕麦等养心食物，也可遵医嘱服用丹参滴丸、生脉饮、柏子养心丸、黄芪颗粒等药物。建议结合体质调整饮食，避免过量摄入寒凉食物，心脑血管疾病患者需在医生指导下用药。

一、食物

1. 莲子

莲子富含生物碱和钾元素，有助于稳定心率，改善夏季心悸症状，可煮粥或炖汤食用。

2. 红豆

红豆含膳食纤维和抗氧化物质，能促进血液循环，建议与薏米同煮缓解暑湿引起的心烦气短。

3. 苦瓜

苦瓜中的苦瓜苷可调节血压，适合夏季易怒人群，脾胃虚寒者应少量搭配姜丝食用。

4. 燕麦

燕麦含β-葡聚糖可降低胆固醇，维护心血管健康，推荐作为早餐主食替代精制米面。

二、药物

1. 丹参滴丸

适用于气滞血瘀型胸闷，含丹参、三七等成分，具有扩张冠状动脉作用。

2. 生脉饮

针对气阴两虚型心慌，含人参、麦冬等，能改善心肌供氧，须防暑热时过量服用。

3. 柏子养心丸

用于心脾两虚型失眠，含柏子仁、酸枣仁等，服药期间忌食辛辣刺激食物。

4. 黄芪颗粒

适用于心气不足型乏力，可增强心肌收缩力，感冒发热时需暂停使用。

夏季养心需注意劳逸结合，避免正午剧烈运动，高血压患者应定期监测血压变化，出现持续胸痛或呼吸困难需立即就医。