茶叶有哪些作用

Question

下午我会泡茶饮喝，觉得可以提神，那茶叶除了这个作用之外，还会有其它什么作用呢？

Answer 1

茶叶具有提神醒脑、抗氧化、促进消化、辅助调节血脂等作用，适量饮用有助于健康。

1、提神醒脑

茶叶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳并提高注意力，适合工作学习时饮用。

2、抗氧化

茶叶富含茶多酚等抗氧化成分，可清除体内自由基，延缓细胞衰老，降低慢性病发生概率。

3、促进消化

茶碱和芳香物质能刺激胃液分泌，加速胃肠蠕动，缓解油腻饮食后的饱胀感，但空腹不宜多饮。

4、调节血脂

儿茶素类物质可抑制胆固醇吸收，辅助降低低密度脂蛋白水平，对预防心血管疾病有一定帮助。

建议根据体质选择茶类，避免睡前饮用影响睡眠，胃肠敏感者宜选发酵程度高的红茶或熟普洱。