提高自身免疫力吃杏仁有用吗？

Question

年纪一大，免疫力就下降，再也无法像年轻时那样熬夜加班了，吃杏仁可以提高免疫力吗？

Answer 1

若出现免疫力低下情况，可以适量吃杏仁、西蓝花、猕猴桃、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、胸腺肽肠溶片、匹多莫德口服液、转移因子胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、杏仁

杏仁富含维生素E和锌元素，有助于增强免疫细胞活性，但需注意每日摄入量控制在20克以内。

2、西蓝花

西蓝花含有萝卜硫素和维生素C，能够刺激肝脏解毒酶生成，提升机体抗病能力。

3、猕猴桃

猕猴桃中维生素C含量较高，可促进白细胞增殖，对呼吸道黏膜防御功能有改善作用。

4、牛肉

牛肉提供优质蛋白和血红素铁，是合成免疫球蛋白的重要原料，建议选择瘦肉部位适量食用。

二、药物

1、维生素C片

维生素C片能增强中性粒细胞趋化性，适用于预防反复呼吸道感染，需遵医嘱调整剂量。

2、胸腺肽肠溶片

胸腺肽肠溶片可调节T淋巴细胞功能，用于细胞免疫缺陷者，使用前需评估过敏史。

3、匹多莫德口服液

匹多莫德口服液通过刺激巨噬细胞活性发挥作用，儿童患者应在医师监督下使用。

4、转移因子胶囊

转移因子胶囊能将免疫信息传递给正常淋巴细胞，对病毒性感染有辅助治疗价值。

除饮食调节外，建议保持规律作息和适度运动，避免过度依赖单一食物提升免疫力，出现持续易感染症状应及时进行免疫功能检测。