脾胃虚吃红枣要蒸熟吗？

Question

脾胃比较虚弱，所以在吃红枣的时候，老婆都给我蒸熟了吃，脾胃虚弱的人吃红枣要蒸熟吗？

Answer 1

脾胃虚患者一般可以吃蒸熟的红枣，蒸熟的红枣更容易消化吸收。红枣具有补中益气、养血安神的功效，脾胃虚弱患者适量食用有助于改善症状。

红枣蒸熟后质地变软，膳食纤维部分被破坏，对胃肠道的刺激减小，更易于脾胃虚弱者消化吸收。蒸制过程中红枣中的部分营养成分如维生素C会有一定损失，但补益作用的主要成分如铁、多糖等仍能保留。脾胃虚弱者消化功能较弱，生红枣质地较硬，可能加重胃肠负担，出现腹胀、消化不良等症状。蒸熟的红枣每日建议食用5-10颗，可分次食用，最好在饭后1小时食用，避免空腹食用刺激胃黏膜。

红枣虽有益处，但含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。红枣性温，体质偏热者可能出现口干、便秘等上火症状，应减少食用。红枣皮不易消化，胃肠功能极差者可去皮食用。红枣可能与部分药物相互作用，服用中药或西药期间应咨询医生。脾胃虚弱除饮食调理外，还应注意规律作息，避免过度劳累，保持情绪稳定，适当进行散步等温和运动以增强脾胃功能。