养胃的早餐哪个调理效果最好

Question

由于我经常上班匆忙胃不怎么好，养胃的早餐哪个效果最好？又怎么做？

Answer 1

对于养胃效果好的粥有小米南瓜粥，山药养胃粥。山药养胃粥的做法如下：
食材：
山药，大米，红枣，冰糖。
1.山药切小块反复冲洗去除黏液后浸泡以防变色，红枣洗净对半切开。
2.将烧开的水倒入电饭锅内，加入食材熬煮一个小时以上。时间较长，米汤才会更黏稠。
山药是大家熟知的滋补佳品了，山药中的铁棍山药最为珍贵。山药富含大量的黏蛋白，对我们身体具有保健功能，保护心血管，同时对体质偏瘦，脾胃虚寒，经常腹泻的人效果极佳。