夏天想要明目应该吃点什么？

Question

我一到夏天就感觉眼睛发干发涩，偶尔也会因为感觉有点燥热，夏天想要明目应该吃点什么？

Answer 1

若出现视物模糊、眼睛干涩等情况，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃维生素A软胶囊、叶黄素酯片、越橘提取物胶囊、决明子提取物等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于改善视网膜功能，缓解视疲劳。

2. 胡萝卜

胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，维持角膜健康。

3. 菠菜

菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护黄斑区。

4. 枸杞

枸杞含枸杞多糖和玉米黄素，可促进视网膜感光细胞修复。

二、药物

1. 维生素A软胶囊

用于治疗夜盲症和干眼症，可维持视觉细胞正常功能。

2. 叶黄素酯片

作为视网膜抗氧化剂，可延缓年龄相关性黄斑变性进展。

3. 越橘提取物胶囊

改善微循环，增强夜间视力敏锐度。

4. 决明子提取物

清热明目，适用于肝火上炎导致的目赤肿痛。

夏季护眼需注意防晒，佩戴防紫外线墨镜，避免长时间暴露于强光下，用眼30分钟后建议远眺放松睫状肌。