高血压患者如何食疗呢？

Question

好几年前就出现了高血压，一直在饮食方面比较注意，高血压患者在饮食方面注意什么呢？

Answer 1

高血压患者可通过适量食用芹菜、深海鱼、燕麦、香蕉、黑木耳等食物辅助控制血压。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。建议及时就医，在医生指导下结合药物治疗与饮食调理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和钾离子，能扩张血管并促进钠盐排泄。高血压患者可将芹菜凉拌或清炒，每日摄入100-150克。需注意芹菜性凉，脾胃虚寒者不宜过量食用。

2、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼含丰富欧米伽3脂肪酸，可减轻血管炎症反应。建议每周食用2-3次，每次100克左右，采用清蒸方式保留营养。痛风患者需控制摄入量。

3、燕麦

燕麦中的β-葡聚糖能降低血液黏稠度，膳食纤维有助于调节血脂。高血压患者可用燕麦代替部分主食，每日30-50克，搭配牛奶或水果食用更佳。

4、香蕉

香蕉是高钾低钠的代表性水果，每100克含钾约256毫克，能拮抗钠离子对血压的影响。每日食用1-2根为宜，糖尿病患需计入全天碳水总量。

5、黑木耳

黑木耳含木耳多糖和胶质，能改善血管弹性。建议泡发后凉拌或煮汤，每周3-4次，每次干品5-10克。出血性疾病患者应慎用。

二、药物

1、苯磺酸氨氯地平片

适用于原发性高血压，通过阻滞钙离子通道扩张外周动脉。常见不良反应包括踝部水肿和面部潮红，肝功能异常者需调整剂量。

2、缬沙坦胶囊

血管紧张素II受体拮抗剂，适用于合并糖尿病肾病的高血压患者。服药期间需监测血钾水平，妊娠期妇女禁用。

3、氢氯噻嗪片

利尿剂类降压药，通过排钠利尿降低血容量。长期使用可能引起低钾血症，需配合补钾食物或药物。

4、富马酸比索洛尔片

选择性β1受体阻滞剂，适用于心率较快的高血压患者。哮喘患者慎用，停药需逐渐减量避免反跳现象。

5、马来酸依那普利片

血管紧张素转换酶抑制剂，能改善心室重构。常见副作用为干咳，严重肾功能不全者需减量使用。

高血压患者需长期保持低盐饮食，每日钠盐摄入不超过5克。建议采用DASH饮食模式，增加全谷物和蔬菜水果摄入，限制红肉及加工食品。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期监测血压并记录，避免情绪激动和过度劳累。若出现持续性头痛、视物模糊等靶器官损害症状，应立即就医。