为什么要经常吃水果和蔬菜呢？

Question

我不喜欢吃水果，但是家人一直劝我多吃水果和蔬菜，为什么一定要多吃这类食物呢？

Answer 1

水果和蔬菜可以为身体补充很多的营养物质。新鲜的绿色水果和蔬菜中含有丰富的叶绿素，有利于促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的自我调节能力。中医认为，绿色食物和肝脏的健康相对应。