夏天喝什么水能提神醒脑呢？

Question

夏天天气炎热，我总是昏昏沉沉的，这是好喝什么水能起到提神醒脑的作用呢？

Answer 1

夏天可以适量喝淡盐水、薄荷水、柠檬水、绿茶等提神醒脑，也可遵医嘱使用生脉饮、藿香正气水、仁丹、风油精等药物缓解症状。建议根据体质选择饮品，避免空腹饮用刺激性液体，高温环境下需及时补充电解质。

1、淡盐水

大量出汗后饮用可补充钠离子，维持神经肌肉兴奋性。配制浓度为每500毫升水加1克食盐，糖尿病患者慎用。

2、薄荷水

薄荷醇能刺激皮肤冷觉感受器，产生清凉感。新鲜薄荷叶5片用80℃热水冲泡，胃肠功能弱者不宜空腹饮用。

3、柠檬水

柠檬酸促进三羧酸循环产生能量，维生素C辅助合成去甲肾上腺素。建议每杯水加鲜柠檬片2-3片，胃溃疡患者应稀释后饮用。

4、绿茶

茶多酚与咖啡因协同作用增强大脑皮层觉醒度。150毫升水冲泡3克茶叶，失眠人群建议上午饮用。

5、生脉饮

含红参、麦冬等成分，适用于气阴两虚型疲劳。可能出现口干等不良反应，高血压患者须医师指导使用。

6、藿香正气水

广藿香油能调节胃肠功能，改善暑湿所致头昏。含乙醇成分，服药后避免驾驶机动车。

7、仁丹

冰片、薄荷脑等具有中枢兴奋作用。需含服使用，儿童及孕妇应在药师指导下服用。

8、风油精

外用可通过刺激皮肤神经末梢提神，避免接触眼睑及黏膜部位。皮肤破损处禁用。

高温作业者每小时应补充200-300毫升液体，可选择含钾、镁等矿物质的运动饮料，同时注意保持环境通风避免中暑。