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饮食安排怎么做到减肥又健康呢？

女，34岁 2018-08-30 22:26

病情描述:

我很想减肥，饮食应该如何安排才能做到健康又减肥呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-08-30 22:58

减肥期间的饮食要注意低热量但是营养也不能少。早餐：火腿(85克);一个小土豆派(138克);葡萄(80克)，零食：花生酱(32克);苏打饼(6克)，午餐：新鲜吞拿鱼(3安士);低热量蛋黄酱(15克);花椰菜;加上黄瓜、甜椒的菠菜沙拉，零食：瘦的鸡胸卷(30克);一片全麦吐司(28克);芹菜，晚餐：清蒸牛肉;甜土豆(114克);蘑菇(100克);绿豆。

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