如何搭配果蔬餐健康

Question

我现在每天都只能吃蔬菜，水果，因为我怕胖，那怎样搭配吃好？

Answer 1

果蔬餐是很营养的搭配，材料：蔬菜水果汁、煎蛋三明治。简单的一顿蔬果早餐就能满足一天维生素需求。做法：用不粘锅煎蛋(无须放食用油)，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿、生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。Tips：鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素、增强新陈代谢。