哪些蛋白质食谱可以减肥

Question

我身体很胖，但是素质不好，需要补充蛋白质，那怎样补充做蛋白质食谱可以减肥？

Answer 1

蛋白质减肥食谱可以做椰香咖啡蛋白球，材料：低粉20克，咖啡粉10克，椰丝80克，奶粉10克，蛋白2个，细砂糖50克。做法：
1、把椰蓉和咖啡粉，低筋面粉、细砂糖混合均匀。
2、用筷子把蛋白打散，倒入椰蓉混合物中、用手抓均匀。
3、取一小块面团，揉成大约2厘米直径大小的圆球，再滚上椰蓉，放在烤盘上(烤盘上铺锡纸或者烤纸)。
4、烤箱预热150度，25分钟左右即可。(不要太高温，容易烤裂)。