常吃果仁对身体有好处吗？

Question

最近和老婆的房事有点冷淡了，听说吃果仁是可以提高房事的，不知道是不是真的？

Answer 1

常吃适量果仁对身体有多重益处，主要有补充优质蛋白、提供健康脂肪、摄入膳食纤维、获取微量元素等作用。

1、补充优质蛋白

果仁含有植物性优质蛋白，有助于维持肌肉和免疫系统功能，适合素食者作为蛋白质来源。

2、提供健康脂肪

果仁富含不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，维护心血管健康。

3、摄入膳食纤维

果仁中的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助维持肠道菌群平衡，预防便秘。

4、获取微量元素

果仁含有镁、锌、硒等矿物质，参与多种酶促反应，对神经系统和抗氧化有重要作用。

建议选择原味果仁，每日摄入量控制在20-30克，过敏体质者需谨慎食用，搭配多样化饮食效果更佳。