饭前喝水能减肥吗？

Question

我的体重一直都在上升，所以特别想减肥，朋友告诉我在吃饭前先喝两杯水可以减肥，这种方法靠谱吗？

Answer 1

饭前喝水、喝汤有助于减肥。研究人员发现，饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达。戴维说：喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。美国格拉斯哥大学肥胖专家迈克·里恩教授也指出，除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麦片粥，同样含热量少，还有助于增进饱腹感。