酸奶有减肥功效吗？

Question

朋友说喝酸奶能减肥，我现在每天早上起床后都会喝一个，我想知道这样喝效果真的好吗？

Answer 1

大便不通可以多喝酸奶，能调理肠胃，酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。