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如何安排自己的饮食能快速减肥呢？

女，32岁

病情描述:

如何安排自己的饮食能够起到快速瘦身的好效果呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

要多吃水果和蔬菜才行，但是营养也要跟上。早餐：瘦的烤猪里脊;123克西红柿;一片全麦吐司，零食：168克豆腐;糙米饭，午餐：瘦的鸡胸卷(60克);中等的甜烤土豆(114克);黄油(5克);绿豆，零食：火腿;低脂科尔比氏干酪;苏打饼，晚餐：90克鳕鱼;一个小的烤土豆(138克);蘑菇(70克);黄油(5克);菠菜沙拉加上辣椒和洋葱;低脂意大利酱。

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