补充蛋白质可以燃烧脂肪吗

Question

我这段时间每天早上都吃一个鸡蛋，朋友说这样吃能补充蛋白质，还可以燃烧脂肪，不知道是不是真的？

Answer 1

其实适当补充蛋白质可以燃烧脂肪，蛋白质减肥法食谱确实具有一定的减脂瘦身功效，因为蛋白质水解后的物质有利于水分代谢，而且，蛋白质的分子质量比较大，可以维持较长时间的饱腹感，因此多吃含蛋白质的食物，对于控制饮食和食物的摄入量有很大帮助。除此之外，蛋白质还可以抑制住脂肪的产生，而且蛋白质还不会转换成脂肪，只会被代谢掉，所以是很好的减肥食物。