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晚上吃什么可以减肥

女，34岁 2018-09-01 21:55

病情描述:

我晚上食欲好，但是很怕吃多了会长胖，不知道晚上怎样吃能减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2018-09-01 22:08

晚上减肥可以做海鲜冬瓜汤+糙米饭吃，减肥原因：冬瓜利尿消肿，有效缓解浮肿情况。海鲜的热量要比一般红肉类低一些。而糙米饭含丰富膳食纤维，饱腹感强且能排毒。其血糖生成指数也低，有助降血糖血脂。

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