晚上吃什么可以减肥

Question

我晚上食欲好，但是很怕吃多了会长胖，不知道晚上怎样吃能减肥？

Answer 1

晚上减肥可以做海鲜冬瓜汤+糙米饭吃，减肥原因：冬瓜利尿消肿，有效缓解浮肿情况。海鲜的热量要比一般红肉类低一些。而糙米饭含丰富膳食纤维，饱腹感强且能排毒。其血糖生成指数也低，有助降血糖血脂。