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晚餐怎么吃不易发胖

女，32岁 2018-08-29 22:40

病情描述:

之前我在晚上会吃很多，结果就胖了不少，晚餐怎么吃不会导致发胖呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-08-29 23:16

晚餐一定要避免吃高热量食物，应该以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。

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