豆类食物吃了健康吗

Question

我喜欢吃黄豆，黑豆，还有红豆，有时候煲汤，煮粥都会加一点，我想知道豆类食物吃了健不健康？

Answer 1

豆类食物具有钙元素，豆类不管是什么颜色的豆，红豆绿豆黑豆也罢，它们的减肥价值都相当的高，因为豆类富含蛋白质，脂肪含量却很低。每100克黄豆供给359大卡，蛋白质6克。如果晚上吃豆类，可以榨一杯豆浆，不加任何糖分，饱腹之余还暖胃哦。