经常吃坚果好不好？

Question

每次看电视的时候，我就喜欢吃坚果，平时经常吃坚果对身体好吗？

Answer 1

经常吃坚果对身体有一些好处。不少人认为坚果热量高，对其营养价值也不够了解。对于现代人而言，坚果其实是一种非常好的健康零食。坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够在增加对血管有益的HDL(好胆固醇)水平的同时，降低导致心血管疾病的LDL(坏胆固醇)水平，从而减少心脏病的患病风险。