养生安心粥该怎么做？

Question

我经常失眠，情绪也不稳定，在网上看到说可以吃些养身安心粥，这种粥该怎么做啊？

Answer 1

养心安神粥的做法比较简单，选择莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。