怎样吃才可以变苗条？

Question

我这段时间经常吃夜宵，肚子胖了一大圈，我现在很后悔，要怎样才才能变苗条？

Answer 1

想要减肥，瘦肚子，那么首先要严格控制热量摄入减肥之所以能够成功首先是一定要控制热量的摄入，一般来说轻度肥胖的人可以每天坚持减少250卡左右的热量摄入为宜，这样的话一个月就可以减掉大约2斤左右的重量，中度肥胖的人最好是每天减少510-1280卡的热量摄入，这样的话每月可以减掉大约4-10斤的重量。