喝酸奶可以减肥吗？

Question

我这段时间正在减肥，不过我消化不是很好，想喝些酸奶，喝酸奶能不能减肥？

Answer 1

喝酸奶有减肥的功效。酸奶是一种发酵的乳饮料，它含有好细菌的“饵食”多聚糖、复合碳水化合物等，此外，复合碳水化合物比普通碳水化合物更需要时间消化，难以转化为脂肪囤积起来，因此对减肥也有一定的作用，遇到特别酸的酸奶也可以增加一些水果或蜂蜜改善口味。