吃晚餐要注意什么？

Question

我晚上吃饭一般就是随便应付应付，吃的都是一些没什么营养的东西，吃晚餐有哪些注意事项？

Answer 1

吃晚餐要注意的是：与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化;长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。