粗粮可以多吃吗

Question

我听别人说常吃粗粮可以减肥，那么平时能不能多吃粗粮呢？

Answer 1

吃粗粮要适量，因此平时不能多吃粗粮，粗粮一旦吃多了，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖力。而且，有些粗粮的味道并不是很可口，加得太多会影响粗粮饭的口感。