怎样吃才能瘦下来？ - 问答频道

怎样吃才能瘦下来？

女，28岁 2018-08-27 21:10

病情描述:

不管我怎么吃都瘦不下来，这段时间还莫名其妙长胖了三斤，我想知道要怎样吃能变瘦？

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张萌萌副主任医师山东省立医院 2018-08-27 21:59

平时要选择低热低脂肪的饮食，少洗少泡、避免软烂很多人淘米的时候，喜欢淘很多次，而且还用手用力揉搓，觉得非要这样才能洗干净。其实，过度洗米会损失大米中的很多营养物质，一般2次就够了。

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