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吃哪些食物能预防便秘呢

女，29岁 2018-09-04 22:50

病情描述:

我要最近的几个朋经常便秘，吃哪些食物能预防便秘呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-04 23:03

芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。

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